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Die SQ3R-Methode
Die SQ3R-Methode ist eine Technik zum Leseverstehen, die den Schülern hilft, wichtige Fakten zu erkennen und Informationen in ihrem Lehrbuch zu behalten. SQ3R (oder SQRRR) ist ein Akronym, das für die fünf Schritte des Leseverstehensprozesses steht. Probieren Sie diese Schritte für ein effizienteres und effektiveres Lernen aus:
Survey (Überblick): Anstatt das gesamte Buch zu lesen, beginnen Sie mit dem Überfliegen des ersten Kapitels und machen Sie sich Notizen zu Überschriften, Zwischenüberschriften, Bildern oder anderen hervorstechenden Merkmalen wie Diagrammen.
Frage (Question) Formulieren Sie Fragen rund um den Inhalt des Kapitels, z. B. Worum geht es in diesem Kapitel? Was weiß ich bereits über dieses Thema?
Lesen (Reading) Beginnen Sie, das gesamte Kapitel zu lesen und suchen Sie nach Antworten auf die von Ihnen formulierten Fragen.
Recite (Aufsagen): Nachdem Sie einen Abschnitt gelesen haben, fassen Sie in Ihren eigenen Worten zusammen, was Sie gerade gelesen haben. Versuchen Sie, sich die wichtigsten Punkte ins Gedächtnis zu rufen und zu identifizieren, und beantworten Sie alle Fragen aus dem zweiten Schritt.
Review (Wiederholen): Wenn Sie das Kapitel beendet haben, ist es wichtig, das Material noch einmal durchzugehen, um es vollständig zu verstehen. Beantworten Sie die Fragen, die Sie erstellt haben, und lesen Sie alle Teile, die Sie benötigen, erneut.
2. Retrieval Practice
Abrufübungen basieren auf dem Konzept, sich zu einem späteren Zeitpunkt zu erinnern. Das Abrufen einer Antwort auf eine Frage verbessert das Lernen mehr, als wenn Sie die Antwort in Ihrem Lehrbuch suchen. Und sich die Antwort auf einer Lernkarte zu merken und aufzuschreiben, ist viel effektiver, als zu denken, dass man die Antwort weiß und die Karte frühzeitig umzudrehen.
Wenn Sie das Abrufen üben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich später an die Informationen erinnern. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie den Abrufprozess in Ihre Lernroutine integrieren können.
Benutzen Sie Übungstests: Verwenden Sie Übungstests oder Fragen, um sich selbst zu testen, ohne in Ihr Buch oder Ihre Notizen zu schauen.
Erstellen Sie Ihre eigenen Fragen: Seien Sie Ihr eigener Lehrer und erstellen Sie Fragen, von denen Sie denken, dass sie in einem Test vorkommen würden. Wenn Sie in einer Lerngruppe sind, ermutigen Sie andere, dasselbe zu tun, und tauschen Sie Fragen aus.
Verwenden Sie Karteikarten: Erstellen Sie Karteikarten, aber achten Sie darauf, Ihre Abruftechnik zu üben. Anstatt eine Karte vorzeitig umzudrehen, schreiben Sie die Antwort auf und überprüfen Sie sie dann.
3. Spaced Learning Methode
Spaced Practice (auch bekannt als “verteiltes Üben”) ermutigt Studenten, über einen längeren Zeitraum zu lernen, anstatt am Vorabend zu pauken. Wenn unser Gehirn etwas fast vergisst, arbeitet es härter, um diese Information abzurufen. Wenn Sie Ihr Lernen aufteilen, kann Ihr Gehirn Verbindungen zwischen Ideen herstellen und auf dem Wissen aufbauen, das später leicht abgerufen werden kann.
Um diese Technik auszuprobieren, wiederholen Sie den Stoff in Abständen, ähnlich dem unten stehenden Zeitplan:
Tag 1: Lernen Sie den Stoff im Unterricht.
Tag 2: Wiederholen und wiederholen.
Tag 3: Wiederholen und wiederholen.
Nach einer Woche: Wiederholen und wiederholen.
Nach zwei Wochen: Wiederholen und wiederholen.
Es ist wichtig, früh mit der Planung zu beginnen. Planen Sie zu Beginn des Semesters jeden Tag etwas Zeit nur für das Lernen und Wiederholen des Stoffes ein. Auch wenn Ihre Prüfungen noch Monate entfernt sind, hilft Ihnen das, sich selbst zu kontrollieren.
Zunächst müssen Sie die Voraussetzungen schaffen – in Ihrem Körper und Ihrer äußeren Umgebung -, um erfolgreich zu lernen und Informationen zu behalten.
Schlafen Sie ausgiebig: Eine aktuelle Studie fand einen positiven Zusammenhang zwischen den Noten von Schülern und der Menge an Schlaf, die sie bekommen. Das bedeutet jedoch nicht nur, dass man vor einem großen Test volle 8 Stunden Schlaf bekommt. Vielmehr kommt es darauf an, mehrere Nächte lang genügend Schlaf zu bekommen, bevor Sie den Großteil Ihres Lernens erledigen.
Ändern Sie Ihre Lernumgebung: Studien zeigen, dass ein Wechsel der Lernumgebung die Erinnerungsleistung steigern kann. Anstatt jeden Tag zu Hause zu lernen, sollten Sie versuchen, jede Woche ein neues Café aufzusuchen oder in Ihre örtliche Bibliothek zu gehen. Ein Wechsel der Umgebung kann sowohl Ihr Gedächtnis als auch Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern.
Bleiben Sie bei einer Umgebung, die funktioniert: Wenn Sie einen guten Platz zu Hause oder ein Café haben, das für Sie zuverlässig produktiv ist, ist es sinnvoll, bei diesem zu bleiben, wenn Sie unter Druck stehen.
Hören Sie beruhigende Musik: Sie können jede Musik hören, die Sie mögen, aber viele sind sich einig, dass klassische, instrumentale und Lo-Fi-Beats eine gute Hintergrundmusik zum Lernen sind und Ihnen tatsächlich helfen können, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Lieder mit Text können ablenkend wirken.
Eliminieren Sie Ablenkungen: Eliminieren Sie Ablenkungen, indem Sie Ihr Telefon und alle störenden Hintergrundgeräusche wie den Fernseher oder das Radio stumm schalten. Schließen Sie einen Pakt mit sich selbst, dass Sie es vermeiden, soziale Medien zu prüfen, bis Ihre Lernsitzung beendet ist.
Nehmen Sie einen Snack mit intelligentem Essen zu sich: Kaffee und Süßigkeiten geben Ihnen zwar einen vorübergehenden Energieschub, aber dann folgt ein Blutzuckerabsturz. Für Energie, die konzentrierter und nachhaltiger ist, versuchen Sie gesunde Snacks wie Äpfel oder Nüsse.